安眠藥通常在服用后1小時左右開始發揮作用。如果您發現睡眠質量不佳，建議盡量避免長期依賴安眠藥物，因為它們可能會帶來一定的副作用。
在使用安眠藥之前，最好先咨詢醫生或藥師的意見。此外，改善睡眠環境和生活習慣也是提高睡眠質量的重要方法，例如保持規律的作息時間、避免睡前使用電子設備以及創造一個安靜舒適的睡眠環境。
如果您需要幫助改善睡眠問題，可以考慮一些非藥物的方法，如放松訓練、冥想或是適量的運動，這些都有助于提升您的睡眠質量。