羊奶建議在早上飯后喝比較適宜，不建議空腹喝羊奶，空腹喝羊奶粉容易刺激胃腸道黏膜，可能出現腹痛、惡心、燒心等癥狀。喝羊奶之前最好吃一些淀粉含量比較高的食物，如面包、饅頭等主食，以減少羊奶對胃腸道黏膜的刺激。
羊奶營養價值比較高，含有蛋白質、多種維生素、脂肪、多種礦物質及微量元素等營養成分。羊奶粉早飯后喝比較好，早飯后喝羊奶粉一般不會對腸胃產生太大的刺激，在一定程度上能起到保護胃腸道的作用。早餐后喝羊奶粉還有利于人體吸收，起到補充營養、提供能量的作用。不過需要注意，羊奶中的蛋白質含量相對豐富，而蛋白質作為大分子物質相對較難消化，尤其在早飯后需要適當喝羊奶，以免加重胃腸道負擔，因此腹脹、腹痛等消化不良癥狀，不利于身體健康。
雖然羊奶營養豐富，但也應該保證其他食物的攝入，如蔬菜、水果、肉類等，以保證膳食均衡，營養攝入全面。且平時不建議羊奶和蔗糖一起加熱食用，羊奶中的賴氨酸在加熱條件下會與蔗糖中的果糖發生反應，產生有毒的果糖基賴氨酸，對人體健康不利。