健身后一抬手肩關(guān)節(jié)就疼，與缺乏鍛煉、乳酸堆積、外傷、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸椎病等因素有一定的關(guān)系，需要及時(shí)就醫(yī)檢查，對(duì)癥處理。
1、缺乏鍛煉：如果患者在日常生活中缺乏鍛煉，在偶爾健身的時(shí)候，沒有掌握正確的方法，就會(huì)出現(xiàn)抬手后肩關(guān)節(jié)、背部疼痛以及活動(dòng)受限的情況，需要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，多學(xué)習(xí)，就可以慢慢的康復(fù)。
2、乳酸堆積：當(dāng)患者長(zhǎng)期健身的時(shí)候，會(huì)造成四肢、肩關(guān)節(jié)乳酸堆積，抬手可能會(huì)有酸痛、活動(dòng)受限等情況，可以多休息，通過熱敷的方式加快局部的血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的代謝。
3、外傷：當(dāng)健身導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的軟組織受到外傷，會(huì)有明顯的紅腫、疼痛，抬手容易導(dǎo)致癥狀更加明顯?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用消腫止痛的藥物，比如消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑、布洛芬片等。
4、肩關(guān)節(jié)周圍炎：該病是一種肩和肩關(guān)節(jié)附近的炎癥，以單側(cè)或雙側(cè)的肩膀疼痛為主，健身后可能導(dǎo)致病情加重，造成不能抬手。建議遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療，具有一定的抗炎止痛效果。
5、頸椎?。阂?yàn)榛颊叩念i椎間盤突出，容易對(duì)神經(jīng)根造成壓迫，導(dǎo)致健身后手腳、頸背部、肩關(guān)節(jié)發(fā)麻、疼痛，抬手容易造成疼痛加重，甚至伴隨頭暈、活動(dòng)受限的癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、谷維素、注射用鼠神經(jīng)生長(zhǎng)因子等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。
平時(shí)多休息，注意保暖，避免過量運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查。