一般情況下，少吃鹽有利于下奶，吃過(guò)咸的食物可能會(huì)影響乳汁分泌和胎兒健康。哺乳期婦女在飲食上要做到均衡全面，還要注意清淡少鹽。
長(zhǎng)時(shí)間吃咸的食物，會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多鈉離子，血液中的鈉離子長(zhǎng)期維持在較高的水平，可能導(dǎo)致乳汁生成受阻，增加泌乳失敗的風(fēng)險(xiǎn)，不利于下奶，乳汁中鈉離子濃度偏高是母乳喂養(yǎng)失敗的不利影響因素。
另外鈉離子通過(guò)腎臟排泄，體內(nèi)鈉離子濃度偏高容易引起血壓升高，并且加重腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)哺乳期婦女的身體健康產(chǎn)生不良影響。而且嬰兒攝入的乳汁中鈉離子濃度偏高也會(huì)導(dǎo)致嬰兒胃腸功能失調(diào)，長(zhǎng)期如此可能會(huì)影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外高鈉也會(huì)加重嬰兒的腎臟負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)腎功能損害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響嬰兒的腦部發(fā)育。
在日常生活中，建議哺乳期婦女多吃清淡的湯汁類和含蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞湯、牛奶等，有利于身體的恢復(fù)。此外還要避免攝入辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，否則可能會(huì)導(dǎo)致哺乳期婦女出現(xiàn)便秘，而且可能通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響其健康。另外保證健康規(guī)律的作息，注意休息。