一般情況下，水果不能直接當主食，可以在主食中搭配青棗、香蕉、榴蓮、菠蘿蜜、馬蹄、山楂等水果，而且要注意適量。
青棗、香蕉、榴蓮、菠蘿蜜、馬蹄、山楂，其中含有大量的膳食纖維，并且其糖分、維生素、蛋白質、碳水化合物等營養物質含量豐富，一般可以起到補充營養物質的作用，并且可以增強飽腹感，與主食一起吃，可以減少主食的攝入量，起到減肥的效果。但是一般建議適量吃，因為其中的膳食纖維含量多，過量吃就容易導致其堆積在胃腸道，進而減緩蠕動速度，導致消化不良、便秘的情況。
如果要減肥，可以將以上水果當做主食，但是也要注意碳水化合物的攝入，防止營養不良，還可以吃蘋果、橘子、葡萄柚等水果。