一夜沒睡通常會導致機體過度疲勞，出現注意力不集中、頭暈、乏力等癥狀，一般可以通過適當運動、洗澡、喝咖啡等方式來提神。
1、適當運動：患者可以適當進行慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，能促進新陳代謝，增強心肺功能，使交感神經保持興奮，從而改善困倦、提高精神。但應注意運動強度不宜過大，運動時間也不宜過長，以免導致機體過度疲勞，反而會加重不適癥狀。
2、洗澡：一夜沒睡后，患者可以適當用溫水洗澡，能促進局部血液循環，緩解疲勞，提高注意力。但洗澡時水溫不宜過高，避免燙傷皮膚，洗澡時間也不能過長，防止機體缺氧，加重頭暈癥狀。
3、喝咖啡：精神不佳時還可以通過喝咖啡來提神，因為咖啡中含有咖啡因，能對中樞神經產生刺激，緩解大腦和肌肉疲勞的狀態。
此外，適當補充水分、午休、喝濃茶、推拿、針灸等方式也能在一定程度上起到提神的作用，緩解疲勞。但是，如果長時間熬夜，可能會對機體產生影響，出現植物神經紊亂、內分泌失調、神經衰弱等情況，影響身體健康，所以一般不建議熬夜。患者平時應養成良好的作息習慣，保證睡眠充足。