通常情況下，吃枸杞可以滋陰補腎，但是應適量吃。具體情況分析如下：
枸杞為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實，是一種藥食同源的食物，枸杞性平，入肝腎經，具有滋補肝腎、益精明目等功效，對于肝腎陰虛以及早衰證能起到輔助治療的效果，因此平時適量吃枸杞可以滋陰補腎。需要注意，如果長時間過量吃枸杞，可能導致上火，因此想要滋陰補腎的人應適量吃枸杞，平時還可以適當的進行運動，規律作息，多喝熱水，滋陰補腎的同時，還有提高免疫力、增強體質等作用。