白天運動后晚上睡不著，可能與環境噪音大、腦神經過于興奮有關，也可能是肌肉酸脹不適、高血壓等原因引起，若白天運動后晚上睡不著的現象持續存在，應引起重視，盡早就醫，避免病情遷延。
1、環境噪音大：如果環境特別吵，噪音特別大，可能會影響人們入睡，就會影響睡眠質量，導致晚上睡不著，此時建議人們更換安靜、舒適的睡眠環境，以改善睡眠質量；
2、腦神經過于興奮：如果白天運動時間過長或者是進行劇烈的運動，會導致機體的新陳代謝速度加快，呼吸和心跳也會加快，進而對神經系統造成刺激，致使大腦皮層興奮性增加，就會導致白天運動后晚上睡不著；
3、肌肉酸脹不適：若平時缺乏運動，突然在白天進行劇烈的運動，導致肌肉長時間處于收縮狀態，致使機體內乳酸大量堆積，造成肌肉酸脹不適，再加上劇烈運動使機體疲勞，都會對睡眠造成影響，可表現為白天運動后晚上睡不著；
4、高血壓：如果在白天進行劇烈的運動，容易導致肌肉過度舒張、收縮，繼而血管收縮力增強，再加上劇烈運動時，人體的交感神經過于興奮狀態，心率加快等，都可能會導致血壓升高，造成頭暈、頭痛等不適癥狀，進而影響睡眠，出現白天運動后晚上睡不著的情況。
除上述原因外，如果本身存在頸椎病，在劇烈運動的過程中，如果長期保持不當的姿勢，很可能會導致頸椎病復發，造成頸肩部不適、頭暈、頭痛等，進而對睡眠造成干擾，可表現為白天運動后晚上睡不著。