坐月子通常指產褥期，此時通常不需要一直躺在床上。
產褥期是指自然分娩的孕婦用一個月的時間或者剖宮產的產婦用42天的時間進行休息，這是幫助產婦順利度過生理和心理變化的關鍵時期。由于產程較長，產后容易出現各種并發癥，如尿潴留等。產褥期期間并不需要始終躺在床上，如果長時間臥床，可能會妨礙惡露的排出，導致子宮恢復緩慢。同時還容易導致產后尿潴留。除此之外，這還可能導致胃腸蠕動減緩，從而引發便秘問題，并在重力和內臟擠壓的作用下增加子宮脫垂的風險。因此，產后要注意保持大便通暢，避免排便困難，以免影響胎兒正常發育。假如產婦能夠順利分娩，在第二天就應該下床進行適量的活動，以促進血液的循環。對于經歷過剖宮產的產婦，建議在最初的一周內盡可能地躺在床上休息，當傷口完全愈合后，可以適當地移動身體，這也有助于身體的快速恢復。在產褥期適度的活動是可以的，但是絕對不能進行劇烈的體育活動，也不能過度勞累。
在飲食選擇上，富含蛋白質和維生素的食物是最佳選擇，例如牛肉、瘦肉和胡蘿卜等。同時多吃蔬菜水果也是必要的，尤其是蔬菜中含有較高的鈣、磷、鐵元素，能夠為產婦提供所需的身體營養。