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什么青菜有營養(yǎng)

醫(yī)生頭像

何龍芳 主治醫(yī)師傳染科

三級甲等中山大學附屬第三醫(yī)院

通常情況下,各種青菜如油麥菜、油菜、白菜等均含有一定的營養(yǎng)。青菜的營養(yǎng)豐富,其中含有維生素、微量元素、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
日常生活中,適當食用青菜可以補充機體所需的部分營養(yǎng)物質(zhì)。而且其中的膳食纖維還可以促進腸道蠕動,有助于提升消化功能。對于因腸道蠕動緩慢而引起消化不良、便秘等情況,適當食用青菜還具有一定的改善效果。除此之外,青菜中的熱量相對較低,適當食用,體內(nèi)攝入的熱量也可以及時被消耗,不易造成身材肥胖等后果。
除青菜以外,還可以適當吃新鮮的水果、肉類等食物。因為體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)較為多樣,所以食物的選擇也需要盡量多樣化。長期進食同一類食物,容易造成營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)失衡,不利于身體健康。而任何食物均需要適當控制攝入量,以免加重消化負擔,引起消化不良癥狀。
展開全部內(nèi)容

本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑

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