一般來(lái)說(shuō)，肥胖與每日攝入與消耗的熱量有關(guān)，若長(zhǎng)期每日攝入的熱量大于消耗的熱量，就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。因此，一天一頓飯吃的特別撐是否會(huì)胖，還需根據(jù)運(yùn)動(dòng)量、攝入總熱量及吃撐頻次等因素來(lái)綜合判斷。
1、可能不會(huì)胖：若只是某一天只吃一頓飯，且吃的特別撐，也未進(jìn)食熱量較高的零食，如堅(jiān)果、奶油蛋糕等，此時(shí)攝入的熱量一般不會(huì)超過(guò)消耗的熱量，并不足以使人變胖。若是經(jīng)常一天一頓飯吃的特別撐，但每天運(yùn)動(dòng)量較大，消耗的熱量也較多，導(dǎo)致攝入的熱量小于或等于消耗的熱量，也不會(huì)導(dǎo)致變胖；
2、可能會(huì)胖：若是經(jīng)常一天一頓飯吃的特別撐，平時(shí)還會(huì)食用堅(jiān)果等熱量較高的零食，每天也不運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量，則可能會(huì)導(dǎo)致攝入熱量大于消耗的熱量，過(guò)剩的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體，長(zhǎng)時(shí)間則會(huì)使人變胖。
一天一頓飯吃的特別撐，最大的影響并不是肥胖，而是加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。并且經(jīng)常一天一頓飯，可能會(huì)使每日攝入維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分不足，不利于身體健康。建議每天最好按時(shí)就餐，每餐適量食用即可，避免過(guò)飽而導(dǎo)致消化不良。
