飯后一小時，食用者通常可以吃香蕉，注意適量即可。
香蕉是一種常見的水果，營養價值十分豐富，含有維生素、膳食纖維、微量元素等營養物質。在吃飯后休息一個小時后，食用者通常可以適量吃一些香蕉，比如一根香蕉，通常可以使身體攝入一定量的營養，還可以促進腸道蠕動，起到促進消化的作用。并且，飯后等待一小時再吃香蕉，也不容易對胃部和腸道造成刺激，出現腹痛、腹瀉的情況，對身體有好處。建議食用者在吃香蕉時，務必要節制，不要一次性吃太多，以免造成腹脹、腹痛等不適癥狀，不利于食用者的身體健康。
飯后，食用者不要立即躺下休息，可以適當散步，能夠避免出現消化不良的情況。