一難過就想自殘可能是單純情緒刺激、抑郁癥、雙相情感障礙等因素引起的，建議對癥進行治療，避免病情加重。
1、單純情緒刺激：若是患者出現的難過情緒較為嚴重，此時通常會導致機體產生負面情緒，導致出現不良想法，可能會出現想自殘的情況。建議注意及時調整情緒，可通過讀書、聽音樂轉移注意力，幫助緩解臨床癥狀。
2、抑郁癥：該病是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征的心理障礙疾病，受心境低落影響，想法大多比較消極，并伴隨思維遲緩、易激動、自殘行為等癥狀。建議患者立即就醫，在醫生指導下使用鹽酸氯丙嗪片、阿立哌唑片、氯氮平片等藥物，幫助控制情緒。
3、雙相情感障礙：該病是一種既有躁狂癥發作，又有抑郁癥發作的常見精神障礙。其臨床表現復雜多樣，可在情緒低落或者高漲間反復、交替出現，可伴有注意力分散、輕率、夸大等精神紊亂癥狀，也可能會有沖動行為和攻擊行為，可能會造成自傷或傷人。患者可在醫生指導下使用卡馬西平片、拉莫三嗪片、利培酮片等藥物，盡量減輕情緒波動。
出現該癥狀時，建議及時到精神心理科就診，可通過問診、心理測量表、腦電圖等方式，幫助明確病情，平時需注意規律服藥期間，還應忌煙、酒、濃茶、咖啡等刺激性飲料，避免對身體造成刺激。