維生素D3的每日攝入量與年齡相關。對于65歲及以上的老年人，建議攝入600IU/天，而對于其他年齡段的人群，建議攝入400IU/天，具有差異性。

日常適量攝入維生素D3對于幼兒的成長發育有較好的效果，有助于促進幼兒身體對鈣和磷的吸收，對骨骼和牙齒的健康發育較為重要，還可以預防佝僂病。對于幼兒和青少年，每天攝入400IU的維生素D3就可以滿足日常所需。而對于65歲以上的老年人，每天攝入600IU的維生素D3可有助于預防骨質疏松和軟組織鈣化等問題。

適當增加日曬時間，或增加攝入奶酪、蛋黃、香菇干等富含維生素D3的食物也可以補充維生素D3。

如果需要通過藥物補充維生素D3，建議在醫生的指導下進行，切勿盲目服用。一般建議患者在醫生的指導下使用藥物，不可以私自使用，以免藥物使用不當影響身體健康和病情恢復。