肌肉酸痛在飲食上要注意清淡為主，根據引發肌肉酸痛的原因，可多吃富含營養的食物、含抗氧化劑的食物等。也要及時到醫院診治，根據檢查結果采取針對性治療。
1、富含營養的食物：肌肉酸痛通常是因為體內營養缺乏、過度勞累等原因引發的，造成患者出現身體乏力、肌肉酸痛的癥狀，所以日常生活中一定要注意補充營養。可多吃牛奶、雞蛋、帶骨的小魚、蝦類、貝殼類海鮮等含鈣高的食物，也要多吃菠菜、木耳等含鐵元素多的食物，補充身體營養，緩解肌肉酸痛。
2、含抗氧化劑的食物：肌肉酸痛也可能是機體衰老，身體自由基過多損傷關節，導致肌肉酸痛的出現，可多吃抗氧化劑的食物，抵抗自由基，緩解關節炎。富含抗氧化劑的食物，有胡蘿卜、芒果、南瓜、番薯等含維生素A和類胡蘿卜素的食物，有橙子、葡萄、香瓜、番茄等含維生素C的食物，還有麥芽、核桃、腰果、花生等含維生素E的食物，都能有效緩解肌肉酸痛。
患者如果出現肌肉酸痛的癥狀，可到醫院做體格檢查、血常規、X線等相關檢查，根據檢查結果采取針對性治療，可遵醫囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉片等藥物緩解疼痛。在日常生活中也要注意飲食清淡為主，少飲酒，也可以通過按摩、熱敷等方式，促進血液循環，緩解疼痛。
