如果長期睡眠少，會導致記憶力下降、認知功能受損?；颊咚呱倏赡苁亲飨⒉灰幝桑攮h境差等生理性因素導致的，也可能是患有抑郁癥、植物神經功能紊亂等病理性因素導致的。患者應當及時前往醫院的精神心理科進行相關檢查，并通過改善生活習慣、藥物治療等方式進行緩解。
一、生理性因素
患者如果長期作息習慣不規律、睡眠環境中光照、噪聲過強、溫度過高或過低，或者是在睡前飲用咖啡等都可能導致睡眠時間減少?；颊邞斀o自己建立一個舒適、安靜的睡眠環境，同時在睡前避免飲用咖啡，可以適當喝一些熱牛奶，能夠促進睡眠。
二、病理性因素
1、抑郁癥：抑郁癥是社會、心理等多方面因素引起的，患者會出現興趣減退、食欲缺乏、睡眠減少等，治療上可以使用舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物進行治療。在藥物治療的同時常需與認知行為治療、人際治療等心理治療聯用。能夠達到不錯的治療效果。
2、植物神經功能紊亂：外傷、過度緊張、遺傳等多方面因素等可能會導致植物神經系統的平衡被打破，出現功能障礙，患者就會出現心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠等癥狀。患者可在醫生的指導下選擇多酶片、地西泮片、甲鈷胺片等藥物進行治療。同時飲食宜清淡，避免咖啡因、煙、酒、可樂、油炸食物等的刺激。