有時候，明明沒有什么特別難過的事，眼眶卻突然濕潤了。這種感覺就像心里堵著一團棉花，悶悶的，卻又說不出來。這并非矯情，而是身體在向你發(fā)出信號，提醒你該停下來，給緊繃的神經(jīng)松綁了。
從養(yǎng)生的角度看，這往往與“肝氣郁結(jié)”有關(guān)。中醫(yī)講“肝主疏泄”，負(fù)責(zé)疏通全身的氣機。當(dāng)生活壓力像大山一樣壓下來，或者情緒長期得不到宣泄，就像給這根原本通暢的河流筑起了堤壩。水堵住了，自然就要尋找出路，眼淚就是情緒的“溢洪道”。
想要緩解這種“莫名的想哭”，日常飲食的調(diào)理至關(guān)重要。建議大家多喝一些疏肝理氣的茶飲，比如玫瑰花茶。玫瑰花性溫，香氣濃郁，能幫助身體化解心中的郁結(jié)。沖泡時，看著花瓣在水中舒展，心情也會跟著舒緩。此外，餐桌上可以多增加綠色蔬菜，綠色入肝，能起到很好的輔助作用。少吃辛辣油膩，以免火上澆油。
除了喝茶，睡前花幾分鐘按揉“太沖穴”，也是個好辦法。這個穴位在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。按揉時，要有微微的酸脹感，就像在給身體里的“氣閥”松閘。堅持按揉，能幫助身體把積壓的濁氣排出去，讓心情變輕盈。
中年女性正處于家庭與事業(yè)的雙重夾擊中，往往容易忽視自己的感受。養(yǎng)生的核心，就是學(xué)會“偷懶”。不要強撐著，學(xué)會在周末曬曬太陽，多接觸大自然。順應(yīng)節(jié)氣變化，春生夏長，讓身心與自然同頻共振。
身體是很誠實的，它不會無緣無故地讓你流淚，這是它在求救。請善待這具承載你人生喜怒哀樂的軀殼，按時吃飯，按時睡覺，給情緒留一個出口。當(dāng)你學(xué)會了如何養(yǎng)護自己，你會發(fā)現(xiàn)，快樂其實很簡單。