經(jīng)常下泳池可以遵醫(yī)囑服用維生素B1片或者維生素B2片，也可以通過飲食調(diào)理。
在游泳池運動需要身體肌肉密切協(xié)調(diào)和配合，而維生素B1和維生素B2都有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動的作用，所以適量維生素B1或B2，可以有效的預(yù)防游泳過程中出現(xiàn)肌肉抽筋的情況。
另外，經(jīng)常游泳的人還要多吃蛋白質(zhì)、維生素、鎂和鈣含量高的食物，因為蛋白質(zhì)是人體合成肌肉所必需，維生素則能增強人體免疫力，而鎂和鈣則有激活肌肉運動中酶活性的作用，能預(yù)防運動后出現(xiàn)鎂耗竭的現(xiàn)象。