一般而言，眼睛的發育需要多種營養元素支持，如蛋白質、維生素A、維生素B、葉黃素、微量元素硒等。因此日常飲食一定要注意多樣化，以保證營養攝入全面。
1、蛋白質：蛋白質是構成身體組織、器官的重要成分，因此眼睛的發育也通常離不開蛋白質，若缺乏蛋白質可能會使得眼睛發育緩慢、發育不良，日常生活中可多吃牛奶、雞蛋等蛋白質含量豐富的食物；
2、維生素A：正常情況下，眼睛視網膜上的桿狀細胞含有視紫紅質，是人在暗處視物的基礎。而視紫紅質主要由蛋白質和維生素A合成，因此維生素A也是眼睛發育所需的重要營養元素，若缺乏通常會導致夜盲癥；
3、維生素B：維生素B具有營養眼部神經的作用，對于眼睛發育也有著重要作用，若是缺乏維生素B，則容易導致眼睛充血、視力疲勞；
4、葉黃素：葉黃素通常參與視網膜黃斑的感光細胞生長和發育，若缺乏可引起視網膜黃斑病變，嚴重時會導致視力下降甚至失明；
5、微量元素硒：在人體多種組織細胞中，眼睛含硒量較高，是維持視力的重要微量元素，當體內缺乏微量元素硒時，可能會引起晶狀體透明度下降、視物模糊等癥狀。
除此之外，眼睛發育可能還需要維生素C、鈣、鋅、銅等多種營養元素的支持。因此人體只有全面攝入營養，才有助于身體多組織、器官的發育。