一般來說，20天的寶寶睡覺一驚一乍可能是正常的生理現象，也可能與缺乏維生素D、消化不良等因素有關，需要對癥治療，具體分析如下：
1.正常的生理現象：20天的寶寶通常神經系統發育不完善，大腦皮層的興奮性比較高，室內光線太強、噪聲太大等因素可能會使20天的寶寶受刺激，出現睡覺一驚一乍的情況，屬于正常的生理現象，一般不用進行特殊治療，家長給寶寶營造一個安靜、舒適的睡眠環境，可以有效緩解癥狀。
2.缺乏維生素D：20天的寶寶睡覺一驚一乍可能與缺乏維生素D有關，缺乏維生素D可能會影響鈣的吸收，導致神經興奮性升高，家長可以帶寶寶多曬太陽，補充維生素D，促進鈣的吸收；也可以給寶寶食用含有維生素D的奶粉，從而緩解癥狀。
3.消化不良：20天的寶寶睡覺一驚一乍可能是消化不良引起的。如果寶寶睡前攝入過量食物，可能會造成食物在胃內堆積，引起消化不良，通常還伴有腹脹、腹痛等癥狀，家長應該合理喂養寶寶，還可以在醫生指導下給寶寶服用健胃消食口服液、枯草桿菌二聯活菌顆粒等藥物促進食物消化，從而達到治療效果。
家長可以輕輕拍寶寶背部，讓寶寶更容易入睡，如果癥狀比較嚴重，建議家長及時帶寶寶前往醫院就診。