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菠菜開(kāi)花了還能吃嗎

醫(yī)生頭像

榮瑩 副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

三級(jí)甲等山東省立醫(yī)院

如果菠菜不是特別老并且沒(méi)有纖維化,一般菠菜開(kāi)花了還能吃;如果菠菜特別老并且纖維化,一般菠菜開(kāi)花了不能吃。具體分析如下:
通常情況下,菠菜是一種生活中比較常見(jiàn)的蔬菜,含有大量的膳食纖維,具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。如果菠菜不是特別老并且沒(méi)有纖維化,一般菠菜開(kāi)花了還能吃,可以起到潤(rùn)腸通便的作用;還可以給身體補(bǔ)充較多的葉酸,從而預(yù)防心腦血管疾病。如果菠菜特別老并且纖維化,一般菠菜開(kāi)花了不能吃,因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致身體攝入較多的纖維素,從而加重胃腸道的負(fù)擔(dān),同時(shí)特別老的菠菜口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低,不建議吃。
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