疏通肝經的最佳運動的說法并不準確，肝經瘀堵可通過拍打大腿內側、晨跑、八段錦等運動方式疏通。

1.拍打大腿內側：

在中醫理論中，肝經瘀堵通常指肝經氣血運行不暢，阻滯在經絡中，引起疼痛、不適或其他相關癥狀。此類人群可通過使用掌心或拳頭輕輕拍打大腿內側，可以促進局部血液循環和氣的運行，有助于緩解肝經瘀滯。

2.晨跑：

晨跑是一種早晨進行的有氧運動，可以促進身體的新陳代謝，增強心肺功能。晨跑對于改善整體血液循環和氣的運行有積極的影響，也可幫助疏通經絡，包括肝經。此外，晨跑還可以緩解情緒壓力，對于舒緩肝氣郁結有一定的幫助。

3.八段錦：

八段錦可通過部分舒緩的動作和呼吸調節，促進氣血的運行和平衡。其中的一些動作包括擴胸、轉腰、舒緩肩頸等，有助于疏通經絡，包括肝經。八段錦不僅對身體健康有益，還對情緒調節和內心平衡有幫助。

此類運動對于一般情況下的肝經瘀堵可能有一定幫助，但若患者病情嚴重，需及時前往醫院就醫治療，避免延誤病情，且個體之間存在差異性，因此運動效果也通常因人而異。