作息混亂可能是神經衰弱、植物神經功能紊亂、抑郁癥等造成的，患者需要及時到醫院的精神心理科進行檢查，明確病因后采取對應措施進行調整。
1、神經衰弱：如果患者的生活和工作壓力比較大，性格上敏感多疑、易激動，就容易導致大腦皮層的神經活動失調，從而出現神經衰弱的情況，患者就會出現精力不足、萎靡不振、入睡困難、輾轉難眠、腹脹、消化不良等情況，從而導致作息比較混亂。患者可以在醫生的指導下使用甲鈷胺片、維生素B12片、谷維素片等藥物進行改善。
2、植物神經紊亂：若患者過于內向。生活壓力較大就可能會導致植物神經系統的平衡被打破，出現功能障礙。患者就會出現胸悶、心慌、視物模糊、失眠、健忘等癥狀。一般建議患者遵醫囑使用地西泮片、維生素B1片等藥物進行治療。
3、抑郁癥：患有抑郁癥的患者通常會出現情緒低落、興趣缺乏、意志減退的情況，在生活上被動，比較疏懶，可能會整日臥床，回避社交。因此會造成作息混亂，建議患者遵醫囑使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物進行治療，能夠在一定程度上改善，同時可采用認知行為療法的方式進行治療，能達到比較好的效果。
建議患者要保證充足的休息，避免熬夜，可以在睡前喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，能避免出現失眠的情況。