前交叉韌帶重建后大腿肌肉萎縮，可以進行股四頭肌收縮訓練、直腿抬高練習以及其他方面的訓練，要持之以恒才有良好的效果，鍛煉時也要循序漸進，不要突然加量，避免肌肉的損傷。
1、股四頭肌收縮訓練：就是將股四頭肌進行收緊和放松，這種鍛煉在床上或者是椅子上即可完成。股四頭肌內外收縮時，最好維持5秒左右，再放松5秒。每次可以進行多組的練習，堅持鍛煉可防止肌肉萎縮，同時也可以防止關節內的粘連；
2、直腿抬高練習：前交叉韌帶重建術后，患者如果已經沒有疼痛，可以進行直腿抬高的訓練，對于術后疼痛的患者，可以適當口服非甾體類消炎止痛藥，如布洛芬等，疼痛緩解后再進行直腿抬高練習。通常是在床上完成，患者仰臥位，把膝關節收起，踝關節背伸，收緊股四頭肌，小腿肌肉會繃緊，把腿抬離床面30-50度的范圍，每次要堅持5-10秒，直腿抬高的練習可以左右腿交替練習，以使兩個腿的肌肉力量逐漸趨于平衡；
3、其他方面：患者能夠下地行走后，還可以進行慢走、快步走，或者是慢跑的肌肉鍛煉，還可以靠墻蹲馬步。另外，躺下時也可以做踝泵練習、蹬自行車運動等，都有一定的作用。
患者在鍛煉的基礎上要加強營養，多進食含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，促進肌肉萎縮的恢復。平時還要養成良好的作息習慣，盡量不要熬夜，還要戒煙、戒酒。