陽光是生命之源，適量的日曬對身體益處頗多。背部是人體的重要部位，蘊含豐富的穴位和經絡，接受陽光照射能有效調節身體機能。
科學研究表明，每天曬背半小時有助于皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收，強健骨骼。
此外，陽光還能改善心情，緩解壓力，增強免疫力。
建議選擇上午10點前或下午4點后的陽光，避免正午強烈日曬。
敏感肌人群可縮短時間，并注意防曬。