孩子吃烏雞蛋或者雞蛋都比較好，建議控制食物的攝入量。
烏雞蛋基本是烏雞所產的蛋，而雞蛋就是普通的雞生產的蛋。烏雞蛋與普通的雞蛋均含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鈣、B族維生素等營養物質，可以補充身體所需要的營養物質，提高身體的免疫力，增強體質，兩者對身體都比較好。烏雞蛋或普通雞蛋尤其適合體質較弱的人群食用，如中老年人、小孩、孕婦、哺乳期女性等，在吃雞蛋時，要避免過量食用，每天可吃1個-2個雞蛋，以免造成消化不良，引發惡心、嘔吐、腹脹等不適。
在吃雞蛋時，可以選擇自己喜歡的烹飪方式，可以用白水煮雞蛋，也可以蒸雞蛋，還可以用醪糟煮雞蛋，口感較好。在選擇雞蛋時，需要選擇有合格資質的雞蛋，避免含有過多激素的雞蛋。