肌肉勞損的急性期需要靜養(yǎng)，緩釋期可適當?shù)腻憻挕?br>如果患者出現(xiàn)肌肉勞損，急性期一般會因為肌肉受力牽拉，導致痙攣和水腫，此時不能鍛煉，需要靜養(yǎng)，避免肌肉再次受損，從而導致癥狀加重。除靜養(yǎng)外，還要注意肌肉的保暖，避免著涼，可每天使用熱毛巾熱敷患處，促進血液循環(huán)，改善水腫和疼痛。緩釋期時，此時肌肉的水腫逐漸消退，可適當?shù)耐ㄟ^前屈、后伸等方法鍛煉患處的肌肉，來增加肌肉的承重力，可一定程度上防止勞損復發(fā)，還能放松肌肉，改善不適。
恢復期間要避免劇烈運動，保證充足的睡眠。