為了調整體內寒氣重的情況，一般可以從飲食和藥物兩個方面入手，比如羊肉、雞肉、大棗等食物，還有金匱腎氣丸、右歸丸等藥物，但在使用藥物進行調理時，必須在醫生的指導下根據癥狀選擇合適的藥物。
1、飲食調整：建議患者增加攝入具有溫補特性的食品，例如羊肉、雞肉、大棗、榴蓮等，這些食物能在某種程度上促進氣血的流通和全身的血液循環，從而實現解表和散寒的效果。另外，還能有效緩解疲勞、精神緊張等不適癥狀。在烹飪過程中，經常加入生姜、花椒等調味品，這有助于消除身體內的寒氣，并緩解陽氣不足的問題。盡量減少攝入寒涼食物，例如冷飲和冰淇淋等。
2、藥物調理：當患者因寒氣過重而出現脘腹脹滿、大便不成形，或者女性出現痛經、月經不規律等癥狀時，應及時使用藥物進行改善。例如，可以使用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物，或者可以選擇艾附暖宮丸、附子理中丸等，以改善月經不調、痛經的情況。當患者因寒氣過重而出現四肢麻木和疼痛等癥狀時，可以考慮使用活絡丸或活血通脈膠囊等藥物進行治療。
除了通過食物和藥物進行身體調理，日常生活中還可以采用推拿、按摩、艾灸、拔罐和泡腳等方法來幫助消除體內的寒氣。