冬天體寒怕冷可能是環境刺激、飲食不當、脾陽虛、腎陽虛、氣血虧虛等因素導致的，建議及時前往正規醫院進行對癥治療。
1、環境刺激：冬天的氣溫偏低，如果長時間處于寒冷的環境中，會導致體寒、怕冷。平時要做好保暖，隨著溫度變化增加衣物，要遠離寒冷的環境。
2、飲食不當：如果過量食用生冷的食物，比如冰淇淋、冷飲、生魚片等，可能會導致寒氣在體內不斷積聚，引起怕冷、體寒。平時要注意合理飲食，避免過多食用上述食物。
3、脾陽虛：外感寒邪、長期生病等因素會使脾陽虛衰，失于溫運，并且由于陰寒內生，會出現怕冷、面色蒼白、體寒等。可遵醫囑使用人參健脾丸、附子理中丸、啟脾丸等藥物來溫中健脾。
4、腎陽虛：房事過度、年齡增長等因素可能導致腎陽虛，由于腎臟陽氣不足，可能導致體寒，出現精神不振、怕冷、乏力等。可以遵醫囑使用右歸丸、鎖陽固精丸、金匱腎氣丸等藥物來溫補腎陽。
5、氣血虧虛：過度勞累、情緒波動大等可能導致氣血損耗過多，引發氣血虧虛，會影響機體的正常功能，導致體寒、自汗、頭暈、怕冷等。可以遵醫囑使用阿膠補血口服液、十全大補丸、當歸補血丸等藥物來補氣益血。
日常生活中，要注意調整生活方式，養成良好的作息習慣，不要熬夜。