坐久了膝蓋硬可能是血液循環不暢、半月板損傷、腰椎間盤突出癥等原因導致的，需要對癥治療。
1、血液循環不暢：久坐可能會導致膝蓋部位的肌肉得不到充足的血液供應，導致患者出現僵硬、疼痛等癥狀。建議患者適當活動，避免長時間久坐，可以進行熱敷、按摩等方式改善血液循環，改善不適感。
2、半月板損傷：如果患者的半月板完整性遭到破壞，臨床上主要癥狀包括膝關節劇痛、不能伸直、腫脹等，嚴重時會出現久坐后僵硬感。患者可以采取半月板修復術來恢復半月板功能。
3、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥是引起下腰痛和腰腿痛的常見原因，常是因不良生活習慣所致，臨床癥狀有腰部疼痛、下肢麻木以及半月板的僵硬感，久坐后癥狀可能會加重。建議患者遵醫囑使用阿司匹林片、布洛芬片等藥物進行治療，通過抑制前列腺素合成來促進炎癥吸收。
出現該癥狀，還可能是痛風、滑囊炎、創傷性關節炎、感染性關節炎等原因導致的，需要入院就診。