容易睡著的方法有多種，包括捏積法、擦涌泉穴、針灸按摩、調整生物鐘、改善睡眠環境等。
1.捏積法：這種方法可以幫助引陽入陰，從而緩解失眠并加快入眠。陽代表光亮的、熱烈的、活動的、有能量的東西；而陰則代表安靜的、清涼的東西。如果陽氣一直在外活躍，人就會保持興奮狀態，導致難以入眠。捏積法可以通過特定的手法使陽氣沉入于陰，進而幫助人更容易入睡。
2.擦涌泉穴：適用于睡不安穩的情況，多由于人體陰氣虛弱，無法制約陽氣所致。具體方法是在每晚睡前取花椒20粒煮水并晾涼后泡腳30分鐘。泡腳結束后，用手的小魚際側來回用力擦涌泉穴，每次兩分鐘，每分鐘最少100下，雙腳交替進行。
3.針灸按摩：通過中醫針灸按摩穴位或者艾灸、拔罐等理療方法，可以促進身體的血液循環加快，有利于肌肉和神經放松，幫助人體快速入睡。
4.調整生物鐘：從中醫的角度看，保持固定的睡眠時間，盡量讓每天的入睡和起床時間保持一致，有助于調整生物鐘，使身體到規定的時間后更容易進入睡眠狀態。
5.改善睡眠環境：確保臥室安靜，光線昏暗并且保證溫濕度適宜，使用舒適的床墊、枕頭和被子以及柔軟的睡衣。減少臥室內的噪音和光線干擾，如有需要可以使用耳塞、眼罩或遮光窗簾。
此外，還要調整飲食、放松心情等，如果存在嚴重的失眠以及睡眠障礙，建議積極至醫院就診，遵醫囑處理。