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黃豆芽的禁忌人群

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

黃豆芽富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅等營養物質,具有清熱利濕、消腫除痹、滋潤肌膚等功效,主要有脾胃虛弱、慢性腹瀉、痛風等禁忌人群,具體情況如下:
1.脾胃虛弱:黃豆芽味甘、性涼,脾胃虛弱人群食用后,可能會增加體內寒氣,使得脾胃更加虛弱,加重病情。同時,建議脾胃虛弱的人群盡量避免食用柿子、鴨肉、花甲、西瓜、綠豆等寒性食物。
2.慢性腹瀉:黃豆芽含有比較豐富的蛋白質和不易被人體吸收的棉子糖,慢性腹瀉人群胃腸功能比較弱,食用黃豆芽容易腹脹,還有可能引發腹瀉、腹痛等癥狀,不利于身體恢復。建議慢性腹瀉人群吃易消化吸收、富含蛋白質的食物,比如豆腐、瘦肉、魚肉等,保證營養的同時,也不會加重腸胃負擔。
3.痛風:黃豆屬于高嘌呤食物,黃豆芽是黃豆的加工品,因此黃豆芽的嘌呤含量通常也比較高,而痛風人群要少食用高嘌呤食物,以免加重病情,所以痛風人群不建議食用黃豆芽。建議痛風人群每天多喝水,可以有效降低尿酸,減輕痛風癥狀。
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