吃鐵通常不能補鐵，還可能會對身體健康造成影響，建議通過飲食來補鐵。
鐵是人體必需的營養元素，可以促進紅細胞合成，如果缺鐵可能會導致貧血，所以日常可以適量補鐵。目前一般是通過飲食來補鐵，部分食物中含有較多的鐵，飲食后可以補鐵，此處補鐵一般是指鐵離子，但是通常不能直接吃鐵。日常所說的鐵為金屬，是單質鐵，對人體有害，吃了后人體一般不能吸收，其過于堅硬，可能會劃傷食管、胃腸黏膜等。并且鐵還會與胃酸發生反應，形成氯化亞鐵，無法被人體吸收，滯留在胃內，可能會引起胃出血、胃穿孔等情況。
建議日常通過飲食來補鐵，可以多吃木耳、菠菜等含鐵豐富的食物，如果是出現貧血的人，可以遵醫囑使用葡萄糖酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿Ⅱ等補鐵劑治療。