從醫學的角度來講，沒有治困最有效的方法。困倦常見的原因包括作息不規律、腎虛等，可以通過調整作息時間、服用藥物等方式改善。
1.作息不規律：如果日常生活中沒有保持良好的作息習慣，長時間熬夜就會導致睡眠時間嚴重不足，容易出現身體困倦的情況，這種情況下可以調整自身的作息習慣，避免長時間熬夜，同時也可以適量延長睡眠的時間，對于病情的改善有幫助作用。
2.服用藥物：如果長時間困倦是患有腎虛引起的，需要在以上的指導下服用補腎類的藥物，例如金匱腎氣丸、杞菊地黃丸等藥物進行改善，可以起到補腎的效果。
在日常生活中需要保持良好的心態，避免病變的程度持續加重。同時注意清淡飲食，避免辛辣刺激性食物。