腰椎間盤突出多久才能恢復正常，需要根據病情的嚴重程度進行判斷。如果患者的病情比較輕微，一般1個月左右就能恢復正常；如果患者的病情比較嚴重，一般2至3個月左右才能恢復正常。
腰椎間盤突出主要是外傷、衰老等原因引起的，如果患者的病情比較輕微，只出現了腰酸、腰部肌肉腫脹等腫脹，可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等消炎止痛的藥物進行治療，一般1個月左右就能恢復正常。如果患者的病情比較嚴重，已經出現了腰部活動受限、無法直立行走等癥狀，患者需要接受腰椎間盤突出切除術、側入路內鏡椎間盤切除術等手術進行治療，術后的恢復速度比較慢，一般2至3個月左右才能恢復正常。
如果患者存在腰椎間盤突出的情況，需要及時去醫院通過體格檢查、血常規、CT、核磁共振成像等方式來明確病情的嚴重程度，然后進行對癥治療。患者在治療期間要注意臥床休息，避免活動腰部，還需要保持清淡飲食，不要吃辛辣、刺激性食物，比如火鍋、冰淇淋等，有助于病情恢復。