韌帶一級損傷通常不嚴重，不用過于擔心。
韌帶損傷通常是指韌帶過度拉伸、撕裂甚至完全斷裂，會導致關節松動或者不穩定，一般韌帶損傷是由劇烈運動、外界暴力等因素引起的。臨床上根據韌帶損傷的程度，將其分為三級，韌帶一級損傷是指有少量韌帶纖維撕裂，伴隨局部壓痛，無關節不穩定；韌帶二級損傷是指有較多纖維的撕裂，可伴有輕至中度關節不穩；韌帶三級損傷通常是指韌帶完全斷裂，伴有顯著的關節不穩。
因此，韌帶一級損傷通常是最輕微的等級，一般是不嚴重的，患者的疼痛癥狀也比較輕微。出現韌帶一級損傷后，通常是進行對癥處理，可以適當冷敷患處，減輕疼痛，若疼痛嚴重，還可以在醫生的指導下口服布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來治療，能抑制前列腺素的合成，起到抗炎、鎮痛的作用，對于病情恢復有幫助。
患者平時要注意適當運動，運動前要充分熱身，避免運動時對肌肉、韌帶等造成損傷，還要控制運動強度，不能劇烈運動，避免過度勞累。飲食上要適當補充營養，可以適量吃胡蘿卜、西紅柿、蘋果、草莓等食物，對身體有好處。