一般情況下，5歲孩子枕頭高度為3-5厘米比較合適，符合5歲孩子頸椎部位的生理曲線。枕頭過高或過低，不僅會影響孩子脊柱的骨骼發育，還會對睡眠造成不良影響。
孩子在生長發育期間，選擇合適高度的枕頭有助于脊柱的生長發育。對于5歲的孩子來說，枕頭一般在3-5厘米較為合適，但應根據孩子生長發育的具體情況而定。如孩子生長發育快，明顯高于同齡孩子，枕頭可以適當高些，若較同齡孩子身高低，枕頭的高度應適當低些。具體應以孩子保持平臥位躺在枕頭上時，頭和身體在同一水平線上為宜。
孩子在5歲的時候新陳代謝較快，容易出汗，應選擇柔軟吸汗的棉質枕套，并定期清潔、晾曬枕頭。枕芯建議選擇菊花枕或蕎麥皮枕頭，軟硬適中，且有助于保持良好的睡眠。