懷疑自己存在腰肌勞損，建議及時到醫院檢查，可以掛骨科，或者到專科醫院掛脊柱外科。如果突然出現腰部疼痛，并且是由于勞累、外傷或者突然的工作強度加大而引起，懷疑可能是腰肌勞損。
腰肌勞損發生時，患者多會出現腰部疼痛，但是沒有明顯的下肢放射性痛，為臨床上重要的鑒別癥狀，可以據此初步與腰椎間盤突出進行鑒別。另外，可以通過叩擊腰部進一步鑒別，腰肌勞損時，叩擊腰部也不會出現明顯的下肢放射性疼痛。若懷疑自己存在腰肌勞損，建議到醫院進行檢查，一般掛骨科或者專科醫院的脊柱外科，通常需要行CT檢查、核磁共振檢查來明確診斷。
腰肌勞損多采取保守治療，可予以理療、熱敷、烤電、針灸，也可遵醫囑口服非甾體類消炎鎮痛藥物緩解疼痛，如布洛芬。