平日適量吃紅小豆，多數(shù)情況下并不會發(fā)胖。不過若頻繁大量吃紅小豆，也許就會誘發(fā)肥胖，而且也可能引發(fā)胃部不適，對個人健康產(chǎn)生不利危害。
紅小豆也稱赤小豆，為平日常見的粗糧，包含維生素、纖維素、磷、鐵等物質(zhì)，適當(dāng)吃紅小豆能為機(jī)體補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)，紅小豆內(nèi)的纖維素還能促使胃部蠕動，輔助食物在胃內(nèi)消化、吸收，也能促使大便排泄。其脂肪、膽固醇含量均不高，在適量吃的前提下，進(jìn)入到身體中的紅小豆多能被及時消化、代謝掉，通常不會讓脂肪聚積，每日消耗熱量高于或等于攝入熱量，此時吃紅小豆通常不會發(fā)胖。
若經(jīng)常、大量吃紅小豆，胃部未能及時消化掉，多會變?yōu)橹痉e聚在身體中，若此時還大量進(jìn)食蛋糕、薯?xiàng)l、燒烤等其他高熱量食物，也不進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動，致使消耗熱量小于攝入熱量，經(jīng)常如此，吃紅小豆也許就會發(fā)胖。
平日應(yīng)均衡攝入食物，適量吃黃瓜、西紅柿、雞蛋、豆腐、西瓜等高營養(yǎng)食物，適度做慢跑、瑜伽、打球等運(yùn)動，維持心情舒暢，進(jìn)而利于個人健康。
