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維生素C搭配什么效果更好

醫生頭像

王麗娜 醫師婦產科

一級丙等河北省威縣名州鎮莫爾寨衛生室

一般情況下,維生素C搭配含維生素E、維生素B、鈣、鐵等的食物或藥物,或者感冒藥效果更好,既能補充體內所需的營養物質,又能增加藥效,對身體有一定的好處。
1、含維生素E食物或藥物:維生素E是一種脂溶性的維生素,能減少黏膜部位或內臟受到自由基的侵害,還能達到抗氧化的效果,有利于保護機體組織,讓肌膚有彈性,同時能有效預防牙齦萎縮和出血,有利于敗血癥的治療。維生素C搭配維生素E一起吃能夠互相增加藥效作用,幫助改善多種慢性疾病,還能改善維生素缺乏引起的癥狀,如腹瀉、頭痛、尿急、尿頻和嘔吐等,對胃痙攣或皮膚異常敏感有好處;
2、含維生素B族食物或藥物:維生素B族和維生素C均是水溶性維生素,也為所有人體組織必不可少的營養素,是食物釋放能量的關鍵。維生素B族能制造血液所需的營養物質,維生素C有利于增強機體免疫力,兩者同時服用藥效更佳;
3、含鈣食物或藥物:服用維生素C后,胃中可以形成有利于鈣吸收的酸性環境,并防止不溶性鈣絡合物在胃部生成及沉淀。而鈣又是構成骨質的重要元素,因此服用維生素C有利于促進鈣的吸收;
4、含鐵食物或藥物:維生素C作為一種抗氧化劑,和含鐵的食物或藥物一起服用時,可促進植物源鐵的吸收。并具有抑制色素增加、預防貧血、皮膚病或壞血病等疾病的發生。因此,維生素C有利于鐵劑的吸收;
5、感冒藥:一般感冒期間會存在機體免疫力的下降,而維生素C可避免白細胞受到自體氧化的傷害,起到強化免疫系統的作用,一般搭配感冒藥服用,更有利于感冒的恢復。
但是部分人群在過量服用維生素C藥物后,會出現惡心、嘔吐、挑食、偏食的現象,還會導致泌尿系統負擔加重,使自身微循環異常。因此需在醫生的指導下服藥,切勿私自用藥,以免對身體造成不利影響。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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