半月板損傷自愈的征兆有疼痛減輕、腫脹消退、活動受限減輕、彈響減輕等，建議患者合理護理。

1、疼痛減輕：

半月板損傷時，患者通常會出現關節疼痛的情況。隨著損傷逐漸愈合，關節的疼痛感也會明顯減輕。

2、腫脹消退：

損傷較嚴重時，局部會出現腫脹，通常是關節內的炎癥反應和積液導致的。隨著損傷的自愈，腫脹會逐漸消退，關節的炎癥反應也會減輕，關節功能逐漸恢復。

3、活動受限減輕：

在半月板損傷期間，患者可能會感到關節活動受到一定的限制。隨著損傷的愈合，關節的活動范圍會逐漸增大，活動時的疼痛感也會減輕。

4、彈響減輕：

半月板損傷時，關節在活動時可能會發出異常的彈響聲，主要是由于損傷的半月板導致關節面不平整，摩擦增大所致。當半月板損傷逐漸自愈時，關節的彈響聲也會逐漸減輕或消失，說明關節面的平整度和潤滑度得到了改善。

建議患者在醫生的指導下合理護理，期間應該注意休息，避免長時間勞累、熬夜，而且應該注意合理飲食，可以適當吃雞肉、魚肉等營養豐富的食物，有助于恢復。