龍骨用量一般是15-30克，具體劑量因人而異，用藥時需遵醫囑。

龍骨是一種中藥材，其味甘、澀，性平，歸心、肝、腎經，具有鎮驚安神、平肝潛陽、收斂固澀的功效與作用，常用于改善心悸易驚、失眠多夢、頭痛眩暈等不適癥狀。龍骨的用量一般是15-30克，由于中藥方劑、個人體質等不同，具體的劑量存在一定的差異。

如果符合龍骨的適應證，可以在醫生指導下使用該中藥材，能夠有效緩解不適癥狀。但如果對龍骨存在過敏的情況，則通常不可以使用，以免出現過敏反應，比如惡心、發熱、皮疹等。出現不適癥狀后，要及時前往正規醫院就診，以免延誤病情，不利于身體健康。

日常生活中，要注意合理飲食，三餐要定時、定量，飲食要以清淡為主，可以適量食用新鮮的蔬果，比如西紅柿、黃瓜、蘋果、獼猴桃等。要注意養成規律的作息習慣，不要熬夜，盡量早睡早起，保證充足的睡眠時間。