凌晨四點醒來就睡不著了一般和肝火旺盛、肺氣不足等原因有關，建議及時就醫檢查了解具體情況。
1、肝火旺盛：1~3點是足厥陰肝經的循行時間，凌晨4點醒來可能與肝火旺盛有關。肝火太沖，可能導致肝俞、行間使用頻次較高，從而造成機體在夜間焦躁不安的情況，持續煩熱、焦躁，造成夜間失眠，從而出現凌晨4點醒來的現象。長期情志不舒、壓力過大、飲食不節或熱量傳遞到肝經也可能導致肝火旺盛。可以在醫生指導下使用龍膽瀉肝丸、瀉青丸、丹梔逍遙丸、杞菊地黃丸等藥物進行治療。保持清淡飲食，禁食辛辣刺激性的食物，盡量避免煙酒。
2、肺氣不足：3~5點是手太陰肺經的循行時間，凌晨4點醒來說明自身可能存在肺氣不足的現象。肺主氣、心主血、氣能生血，肺氣不足則易致血虧不養神而失眠，出現凌晨4點醒來的現象?；颊咝褋頃r可伴隨出虛汗、身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等癥狀。還可能伴有容易感冒、睡前咳嗽、長期鼻炎、容易睡覺打呼等情況?？梢栽卺t生指導下使用人參歸脾丸、參苓白術丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸等藥物進行治療。
平時需注意調節情緒，放松身心，避免長期精神緊張和壓力過大。