多數情況下，小孩不能吃味精和雞精，因其可能影響微量元素吸收、增加腎臟負擔并養成不良飲食習慣，應避免讓小孩接觸這些調味品，以保障健康成長。
味精和雞精作為常見的調味品，雖然能為菜肴增添風味，但對于小孩來說卻并不適宜。味精的主要成分是谷氨酸鈉，小孩的消化系統和代謝系統尚未完全發育成熟，過量攝入谷氨酸鈉可能會對其身體造成不良影響。
谷氨酸鈉可能會影響小孩對鋅等微量元素的吸收，鋅對于小孩的生長發育比較重要，包括免疫系統的正常功能、智力發育以及傷口愈合等方面。如果小孩因攝入味精而影響了鋅的吸收，可能會導致免疫力下降、生長遲緩、智力發育受阻等問題。
雞精雖然是一種復合調味品，但其也含有一定量的味精成分，還可能含有其他添加劑。這些添加劑對于小孩嬌嫩的身體來說，也可能帶來潛在的風險。小孩的腎臟功能相對較弱，難以有效代謝和排出過多的添加劑，可能會對腎臟造成負擔。
此外，長期食用味精和雞精還可能會讓小孩養成重口味的飲食習慣，這對于小孩日后的健康極為不利，可能會增加患高血壓、肥胖癥等慢性疾病的風險。
家長在為小孩準備食物時應避免使用味精和雞精等調味品，選擇天然食材來調味。同時要培養小孩健康的飲食習慣，促進其健康成長。