從醫(yī)學(xué)角度講，吃飯是可以伸懶腰的，一般不會(huì)對(duì)身體造成傷害，并且還有一些益處，如促進(jìn)消化和代謝。但在餐桌禮儀里，吃飯時(shí)不宜伸懶腰，可能會(huì)讓人感覺到不被尊重。
伸懶腰時(shí)，人會(huì)雙手抬高、向外擴(kuò)展，擴(kuò)胸，抬高頭部，深呼吸，這一系列動(dòng)作使膈肌活動(dòng)加強(qiáng)，并牽動(dòng)全身，使全身肌肉收縮。由于肌肉的收縮與舒張，可以使長時(shí)間維持一個(gè)姿勢而流通不暢的血液重新流動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，抬高頭部不僅可以舒展骨骼，還可以刺激腦神經(jīng)，使人感到神清氣爽，并且深呼吸時(shí)，吸氧量增加，也能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。因此，吃飯的時(shí)候伸懶腰有助于胃部供血供氧，幫助消化和吸收。
無論是吃飯的時(shí)候，還是久坐之后，亦或是其他時(shí)候，伸懶腰都是有利于健康的，是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生動(dòng)作。