肌肉酸痛的患者可以進(jìn)行拉伸，肌肉酸痛一般是在劇烈活動后，組織缺血缺氧、酸性物質(zhì)刺激導(dǎo)致，還可以通過熱敷、按摩等方式來緩解。
造成肌肉酸痛的原因有很多，但主要原因是肌肉的過度使用，因此可以通過拉伸肌肉的運(yùn)動來減輕酸痛。拉伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)，同時這種肌肉拉伸練習(xí)也可為預(yù)防鍛煉時的拉傷打下基礎(chǔ)。此外，在運(yùn)動前后，還應(yīng)做好鍛煉時的準(zhǔn)備活動和整理活動，有助于防止或減輕肌肉酸痛。
對于經(jīng)常鍛煉的人群，鍛煉安排要合理，應(yīng)循序漸進(jìn)，并根據(jù)自身情況來合理安排運(yùn)動量。同時若鍛煉后出現(xiàn)肌肉酸痛，首先可以通過使用冰袋或者冰凍的礦泉水來冰敷患處，以減輕腫脹、疼痛。48小時后也可通過局部溫?zé)崴輥頊p輕，若持續(xù)不能緩解，還可在專業(yè)人士的幫助下按摩肌肉，緩解肌肉緊張的情況。
若肌肉酸痛的癥狀一直存在，可遵醫(yī)囑應(yīng)用鎮(zhèn)痛、抗炎藥物來緩解癥狀，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊等，同時短時間內(nèi)需避免劇烈運(yùn)動。