頸椎變直通常指頸椎生理曲度變直。頸椎生理曲度變直可能可以鍛煉回來，可能不可以鍛煉回來。
1、可以：部分頸椎生理曲度變直，由姿勢不當而造成，人體頸椎存在曲度，主要是維持椎間盤彈性，頸椎前方、后方的肌肉及韌帶良好的張力。一旦姿勢不當，例如久坐、睡姿不良等，容易導致頸椎生理曲度變直。此時可能可以通過鍛煉來改善，如用頭部畫米字，緩解活動受限，或者是打羽毛球，加強頸部肌肉的力量。
2、不可以：頸部的腫瘤既可通過破壞頸椎或刺激頸椎成骨，改變頸椎排列形態，也可通過壓迫頸神經根刺激頸部肌肉而限制頸部活動姿態，引起繼發的頸椎曲度變直。此時經過鍛煉一般無法消除頸部的腫瘤，所以可能不可以鍛煉回來。建議及時就醫進行手術，切除頸部的腫瘤，再通過積極的鍛煉改善。
平時要避免久坐，養成良好的睡姿。