DHA通常是不飽和脂肪酸。孕婦吃什么DHA對胎兒的發育好這種說法并不準確，孕婦可以通過攝入深海魚油、藻油、核桃油、亞麻籽油、杏仁等食物來補充不飽和脂肪酸，一般對胎兒的發育有一定好處。
1、深海魚油
不飽和脂肪酸是人體大腦神經系統生長發育所需的營養成分，在深海魚油中含量較高，孕婦適量食用深海魚油，可以補充身體所需的營養，有助于胎兒的生長發育。但需注意，深海魚油需在醫生指導下服用，以免引起不良反應。
2、藻油
藻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，適量食用可以為人體補充所需要的營養，有助于胎兒的視網膜和大腦發育。但需注意，孕婦需適量食用藻油，以免引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。
3、核桃油
核桃油中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養成分，孕婦適量食用核桃油，也可以為身體補充所需要的營養，有助于胎兒的生長發育。但孕婦需注意避免過量食用核桃油，以免引起腹脹、腹痛等不適癥狀。
4、亞麻籽油
亞麻籽油是由亞麻籽壓榨而成的一種食用油，含有豐富的亞麻酸、不飽和脂肪酸等營養成分，孕婦適量食用可以促進胎兒視力發育。同時，還可以為孕婦提供能量，幫助孕婦的身體完成新陳代謝。
5、杏仁
杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質等營養物質。孕婦適量吃杏仁對自身健康有益處，也對胎兒的生長發育有利。但患者需要注意要適量食用杏仁，因為杏仁中含有大量的油脂，過量攝入會導致熱量超標而難以消耗掉。
孕婦在懷孕期間應注意合理飲食，可以多吃富含維生素以及蛋白質的食物，如蘋果、香蕉、牛奶等，還要注意多休息，避免過度勞累。若孕婦出現不適癥狀，建議及時就醫治療。
