跑了兩天步后出現(xiàn)大腿疼要不要堅持，需要根據(jù)具體情況進行判斷。如果只是出現(xiàn)了輕微的大腿疼，一般可以堅持；但如果大腿疼的情況較為嚴重，建議暫時休息。
1、要堅持：如果患者大腿疼的癥狀較為輕微，可能是運動時間過長、運動強度過大導致。患者長期缺乏運動，突然進行強度較大的運動可能會導致機體分泌大量乳酸，乳酸在肌肉中堆積，使患者出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。這種情況下，患者可以繼續(xù)堅持，但建議適當縮短運動時間或降低運動強度，減輕對肌肉的刺激，緩解不適癥狀；
2、不要堅持：如果患者跑了兩天步，出現(xiàn)大腿疼痛的癥狀非常明顯，情況較為嚴重，則可能是運動姿勢不當導致出現(xiàn)肌肉拉傷或其他情況。這種情況下，如果繼續(xù)運動可能會導致病情加重，不利于恢復，因此建議患者不要堅持。此時患者應暫時休息，避免進行體育活動，促進組織的修復，病情嚴重時應及時就醫(yī)。
進行體育鍛煉時應適度，避免進行強度過大的運動，運動前應做好熱身，以免導致肌肉拉傷等情況，影響身體健康。在鍛煉后還應做好拉伸或按摩，可幫助緩解運動后的肌肉酸痛癥狀。
