通常情況下，蛙跳后大腿酸痛如果是乳酸堆積引起的，一周左右可以恢復；如果是肌肉拉傷引起的，需要一周以上的時間恢復。具體情況如下：
如果蛙跳后大腿酸痛可能是運動過量，導致乳酸堆積引起的，可以通過熱敷促進血液循環，從而緩解疼痛，一般在一周左右就可以恢復；如果蛙跳后出現肌肉拉傷，恢復時間會較長一些，需要一周以上的時間才能恢復，患者可以根據醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生片等藥物進行治療。
此外，蛙跳后大腿酸痛的患者可以通過按摩酸痛的部位，來緩解疼痛。同時可以多吃蔬菜水果，補充營養，要少吃辛辣刺激的食物。